အျပဳံးပန္းေတြ ထာဝစဥ္ပြင့္ႏုိင္ဖို႔ နဲ႔ ပါးစပ္တြင္းမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြနဲ႔ အလွမ္းေဝးႏုိင္ဖို႔ သြားက်န္းမာေရးကို အထူးဂရုျပဳဖို႔လိုသလို ခံတြင္းပုိင္းကိုလည္း အျမဲတမ္း ဂရုစိုက္၊ သန္႔စင္ေပးႏုိင္ဖို႔လိုပါတယ
သြားပိုးေပါက္မ်ားေၾကာင့္ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း
သြားနဲ႔ပတ္သက္ရင္ ယားယံနာက်င္ကိုက္ခဲမႈျဖစ္ပြ
အပူေလာင္တာ
ေကာ္ဖီကို အလ်င္စလိုေမာ့ခ်လို႔ အပူေလာင္သြားျပီး နာက်င္မႈေတြ၊ ခံတြင္းထုံထုိင္းမႈေတြ ခံစားရတတ္တယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ အဲဒီလိုၾကဳံရတဲ့အခါ တစ္ရက္အတြင္း သူ႔ဟာသူ သက္သာလာတာကေတာ့ ပိုမ်ားပါတယ္။ အပူေလာင္သြားတဲ့ ဒဏ္ရာကို တစ္ခုခုနဲ႔ သန္႔စင္ သို႔မဟုတ္ ဖုံးထားႏုိင္တယ္။ ခံတြင္းနာအတြက္ အသုံးျပေသာ ဘက္တီးရီးယား ကာကြယ္ေပးတဲ့ ပလုတ္က်င္းရည္ကို ဝယ္သုံးႏုိင္ပါတယ္။
ခံတြင္းေျခာက္ျခင္း
ပုံမွန္အားျဖင့္ ခံတြင္းအျမဲ စိုေျပ၊ စြတ္ေနေအာင္ တံေတြးဂရင္းမွ တံေတြးကို အလုံေလာက္ထုတ္ေပးတာပါ။ အဲဒီလို ပုံမွန္တံေတြး ထုတ္ေပးမႈမရိွေတာ့တဲ့အခါ တခါတေလေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈျဖ
လွ်ာေပၚ အဖုအထစ္ေလးေတြျဖစ္ေပၚျခင္း
တကယ္ေတာ့ လွ်ာအပူေလာင္မႈေၾကာင့္ ထြက္လာတဲ့အဖု (inflamed papillae)တစ္ခုပဲျဖစ္တယ္။ စားထားတဲ့အစားအစာရဲ႕ အစအနေတြ ကပ္ဝင္သြားတာ သို႔မဟုတ္ ပိုးမႊားဝင္သြားတဲ့အခါ အဖုအထိ(papillae) ေတြ အပူရွပ္သြားႏုိင္တယ္။ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ သြားပြတ္သံနဲ႔ လွ်ာကို ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ေနာက္တစ္ခုက ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားသန္႔စင္ေပးတဲ့ ပလုတ္က်င္းရည္ကို အသုံးျပဳပါ။
Source: womenshealthmag
No comments:
Post a Comment