စၾကာဝဠာအနႏၵ၌ရွိၾကကုန္ေသာ လူ၊နတ္၊ျဗမၼာ၊သတၱဝါအားလံုးတိုသည္ ကိုယ္စိတ္နွစ္ျဖွာခ်မ္းသာၾကပါေစ၊ေကာင္းက်ဳိးလိုရာစႏၵ ျပည္ဝၾကပါေစ...







အလုပ္ခြင္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္အဆင္ေျပေစဖုိ႔ ကူညီေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း (၄) သြယ္





ရံုးလာၿပီဆို လမ္းမွာကတည္းက ကားေပၚမွာ၊ ရထားေပၚမွာ စိတ္မပါ လက္မပါနဲ႔ အိပ္ငိုက္ရင္ငိုက္၊ မငိုက္ရင္လည္း တစ္ေန႔လံုးအလုပ္ေတြနဲ႔ နပန္းလုံးရမယ့္ ကိစၥေတြနဲ႔ စိတ္ပ်က္ေနမယ့္အစား အလုပ္ခြင္မွာ ဘယ္လိုေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ေနမယ္၊ အလုပ္ေတြကို ဘယ္လိုၿပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္မယ္ဆိုတဲ့ အေတြးက သင့္အတြက္ ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။ အလုပ္ခြင္ေရာက္တာနဲ႔ သင့္စိတ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္လန္းဆန္းေစဖုိ႔ ကူညီေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးသြယ္ကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။စာအုပ္ဖတ္ပါ။

ရံုးသြား၊ ရံုးျပန္ျဖစ္ႏိုင္ရင္ စာအုပ္ဖတ္ပါ။ ကိုယ့္အိပ္မက္၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြကို ပိုအေရာင္တင္ေပးႏိုင္မယ့္ စာအုပ္မ်ိဳး၊ ဗဟုသုတ တိုးပြားေစမယ့္ စာအုပ္မ်ိဳး ဖတ္ပါ။ လက္မွာကိုင္ဖတ္ေနရမွာ မႀကိဳက္ရင္ေတာင္ ခုေနာက္ပိုင္း audiobook ေလးေတြ ရွိလာၿပီဆိုေတာ့ အသံနားေထာင္ရံုေပါ့။ တစ္ရက္ကို ဘယ္ႏွစ္မ်က္ႏွာ ဖတ္မယ္ဆုိၿပီး သတ္မွတ္ျပီး ဖတ္ရင္ဖတ္၊ မဟုတ္ရင္လည္း ရံုးလာတဲ့အခ်ိန္ အားတဲ့အခ်ိန္ ခဏေလးျဖစ္ျဖစ္ ဖတ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ အလုပ္မွာ ႀကိဳးစားခ်င္စိတ္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။

၂။ကိုယ္လုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြကို ေသခ်ာစီစဥ္သြားပါ။

ရံုးေရာက္မွ ကုိယ္လုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြကို ၀ရုန္းသုန္းကား လုပ္တာထက္စာရင္ ဘာေတြလုပ္ရမယ္ဆုိတာကို အခ်ိန္ရသေလာက္ ႀကိဳစီစဥ္သြားပါ။ လမ္းမွာ ဘာေတြလုပ္မယ္ဆုိၿပီး ခ်ေရးတာမ်ိဳးလည္း လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၀ီရိယဆုိတာ ပိုတယ္မရွိပါဘူး။ ကိုယ့္ဘက္က ႀကိဳးစားေနမယ္ဆုိရင္ အက်ိဳးဆက္က ျပန္ကိုခံစားရမွာပါ။

၃။ခႏၶာကိုယ္ကို လႈံ႕ေဆာ္လိုက္ပါ။

သင့္ကိုလန္းဆန္းသြားေစမယ့္၊ ႏိုးၾကားသြားေစမယ့္အရာေတြက ဘာေတြမ်ားလဲ။ အလုပ္ခြင္ေရာက္တဲ့အထိ ထုိင္းမႈိင္းေနတာမ်ိဳး မျဖစ္ရေအာင္ သင့္ေန႕တစ္ေန႔ကို အစပ်ိဳးႏိုင္မယ့္ သီခ်င္းနားေထာင္တာျဖစ္ျဖစ္၊ ေကာ္ဖီေသာက္တာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခုခုနဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္တက္ၾကြလာေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးလုိက္ပါ။ ကားဂိတ္ကေန အလုပ္ကို လမ္းေလွ်ာက္ရတယ္ဆုိ၇င္ အခ်ိန္ပိုမပိုၾကည့္ၿပီး အခ်ိန္နည္းနည္းရတယ္ဆုိရင္ သန္႔ရွင္းတဲ့ေလကို ရႈရႈိက္ႏိုင္ဖုိ႔ အခ်ိန္ေပးလိုက္ပါ။ အေျပာင္းအလဲတစ္ခုခုလုပ္ဖုိ႔ ၀န္မေလးပါနဲ႔။

၄။ဦးေႏွာက္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါ။

သင့္အလုပ္မွာ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းရွိေအာင္၊ စဥ္းစားဥာဏ္ပိုမုိျမင့္မားေအာင္ ဂိမ္းေတြ၊ ပေဟဠိေလးေတြ ေဆာ့ေပးတာ ေကာင္းပါတယ္။ သင့္အလုပ္က စာရင္းကိုင္လိုမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ နံပါတ္ပါတဲ့ဂိမ္းေလးေတြ ေဆာ့ေပးႏိုင္တယ္ေလ။ ဒီလိုမ်ိဳး ဦးေႏွာက္အတြက္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးျခင္းကလည္း အလုပ္အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
Trend Myanmar
 

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...